Top 15 loại thực phẩm tốt cho thận bạn không nên bỏ qua

0 47

1. Bắp cải

Bắp cải

Bắp cải là một loại rau rất phổ biến ở Việt Nam vào mùa đông và được bán với giá thành khá rẻ, là loại rau phổ biến trong mọi bữa cơm gia đình. Trong thành phần của bắp cải có chứa vitamin C, vitamin K, vitamin B6, Kali, axit folic, các liên kết có thể phá vỡ các gốc tự do trong cơ thể, trung hòa lượng độc tố còn dư.

2. Súp lơ

Cũng giống như bắp cải, súp lơ là một loại rau phổ biến ở Việt Nam vào mùa đông hoặc ở những vùng có không khí mát mẻ. Trong thành phần của súp lơ có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, axit folic. Ngoài ra súp lơ còn có các chứa các chất tốt cho gan,  giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể kể một cách dễ dàng. Súp lơ cũng là loại rau có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau nên không gây cảm giác chán cho người ăn.

3. Củ cải

Củ cải

Những người có tiền sử bị bệnh thận lâu năm thường sử dụng củ cải trong các bữa ăn hàng ngày để hạn chế và giảm tải việc hoạt động của thận. Bởi trong củ cải có chứa ít photpho và kali, không gây ra tình trạng lắng cặn gây ra sỏi thận. Bên cạnh đó củ cải còn chứa chất oxy hóa giúp giảm các nguy cơ đột quỵ hoặc bệnh tim gan.

4. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ được biết đến là một loại quả dùng kèm trong xào nấu để tăng hương vị cho món ăn. Trong ớt chuông đỏ nồng độ kali cực kỳ thấp, ngoài ra nồng độ vitamin A, vitamin B6, vitamin C, chất xơ, acid folic,… cực kỳ cao. Những chất này có tác dụng chống lại sự oxy hóa của cơ thể và chống lại một số loại ung thư, giảm tải sự hoạt động của thận rất tốt.

5. Hành tây

Hành tây là một thực phẩm tốt cho thận được các nhà khoa học chứng minh. Trong hành tây có chứa chất có tên gọi là flavonoid và quercetin.  Flavonoid có tác dụng làm giảm sự lắng đọng hình thành cặn trong bể thận. Quercetin có tác dụng chống oxy hóa mạnh, chống viêm nhiễm. Bên cạnh đó hành tây còn chứa crom – một nguyên tố cần thiết để chuyển hoá các chất khó tiêu hoá như chất béo, protein, carbohydrate.

6. Tỏi

Tỏi là một loại gia vị có thể giảm được cholesterol trong máu và nó cũng là chất chống oxy hóa rất tốt. Ăn tỏi thường xuyên giúp giảm sự hình thành cặn trong thận và tăng tính đào thải chất độc khỏi cơ thể.

7. Kỷ tử

Kỷ tử

Kỳ tử là một loại thuốc trong đông y có tác dụng rất tốt trong việc thanh lọc và làm mát cơ thể. Sử dụng kỳ tử để nuôi dưỡng gan thận là một cách làm cực kỳ tốt giúp bạn tăng cường sức khỏe. Nếu cảm thấy cơ thể không khỏe, đái rắt, tiểu buốt thường xuyên thì bạn có thể tăng cường ăn kỳ tử được để cải thiện vấn đề này.

8. Hạt dẻ

Hạt dẻ có vị ngọt, tính bình có tác dụng thanh lọc và làm sạch thận cực kỳ tốt. Đây là hạt rừng xếp hàng đầu trong việc có tác dụng bốn thận tráng dương cho cơ thể nam giới cực hiệu quả.

9. Nho đỏ

Quả nho rất quen thuộc đối với mỗi con người. Nho có chứa glucozo, đây là loại đường đơn dễ tiêu hoá, dễ đào thải, thận sẽ làm việc không quá vất vả, hạn chế tình trạng tiểu đường cực kỳ tốt.

10. Dứa

Trong dứa có chứa rất nhiều vitamin C, mangan, chất xơ,…có tác dụng trung hoà và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể tốt. Sử dụng dứa sẽ hạn chế được tình trạng thận làm việc quá tải đi rất nhiều.

11. Dâu tây

Dâu tây

Trong thành phần của quả dâu tây có chứa nhiều chất xơ, chất chống oxi hoá và vitamin C cực kỳ nhiều. Vì thế, ăn dâu tây thường xuyên có thể chống lại bệnh ung thư thận rất tốt.

12. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng là một loại tuyệt phẩm có chứa protein tinh khiết. Chất dinh dưỡng này kết hợp với các axit amin tạo thành các chất dễ tiêu bảo vệ thận tối đa khỏi các loại bệnh.

13. Cá

Các chuyên gia và hiệp hội y học trên thế giới nghiên cứu về thận đều chỉ ra rằng ăn cá thường xuyên sẽ có tác dụng tốt với cơ thể hơn là ăn thịt. Thận sẽ được giảm tải trong việc xử lý những chất độc còn dư của việc ăn thịt các loại động vật khác. Bên cạnh đó, cá còn chứa omega-3 có tác dụng chống viêm cực kỳ tốt.

14. Sò điệp

Sò điệp

Đông y sử dụng sò điệp như một vị thuốc để làm mát cơ thể, cung cấp chất bổ và dinh dưỡng. Giống như hàu, hải sản, sò điệp cực kỳ tốt cho thận, giúp bổ thận tráng dương cho nam giới.

Dầu ô liu có tác dụng chống ung thư cực kỳ tốt. Trong thành phần ổ dầu ô liu có chứa axit oleic, ngăn quá trình hình thành ổ viêm, hạn chế tình trạng viêm thận, suy thận.

Các món ăn được chế biến từ các thực phẩm trên có tác dụng thanh lọc cơ thể, đặc biệt là thận cực kỳ tốt. Từ đó dẫn giảm tải việc hoạt động của thận một cách tối đa, giữ gìn tuổi thọ cho cơ thể. Nếu bạn muốn có hệ bài tiết khỏe mạnh, hãy chăm chỉ sử dụng các loại thực phẩm trên bạn nhé.

15. Dầu ô liu

Dầu ô liu có tác dụng chống ung thư cực kỳ tốt. Trong thành phần ổ dầu ô liu có chứa axit oleic, ngăn quá trình hình thành ổ viêm, hạn chế tình trạng viêm thận, suy thận.

Các món ăn được chế biến từ các thực phẩm trên có tác dụng thanh lọc cơ thể, đặc biệt là thận cực kỳ tốt. Từ đó dẫn giảm tải việc hoạt động của thận một cách tối đa, giữ gìn tuổi thọ cho cơ thể. Nếu bạn muốn có hệ bài tiết khỏe mạnh, hãy chăm chỉ sử dụng các loại thực phẩm trên bạn nhé.

 

0 47
Bài viết cùng chuyên mục