Ăn mít có béo không? Công dụng và các món ăn giảm cân từ mít

0 51

Ăn mít có béo không? Ăn mít có giảm cân không?

Mít có vị ngọt ngọt và rất phổ biến tại miền Bắc nước ta, vậy ăn mít có giảm cân được không? Ăn mít có béo không?

➣ Mít chứa bao nhiêu calo?

Dù mít có vị ngọt nhưng không phải là chất gây béo. Như các loại quả khác, mít chứa khoảng 95 calo trong mỗi 100g. Đây là con số không cần lo lắng vì bạn có thể nạp đến 1500 Calo mỗi ngày khi thực hiện chế độ giảm cân 

➣ Ăn mít có tăng cân không?

Mít có nhiều chất xơ nên sẽ tạo cảm giác no lâu, vì vậy nếu ăn mít đúng cách sẽ không lo tăng cân. Đặc biệt, nếu biết vận dụng đúng thì ăn mít còn giúp giảm cân khá hiệu quả. 

Ăn mít có tăng cân không?

➣ Ăn mít có tốt không?

Mít có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể, vì vậy nếu chế độ ăn uống có bổ sung thêm mít thì chắc chắn cơ thể sẽ khỏe mạnh vô cùng, bạn không cần lo lắng ăn mít có mập không. Dưới đây là vài tác dụng của mít mà bạn chưa biết:

Phòng ngừa bệnh về tuyến giáp

Mít chứa khoáng giúp tăng khả năng hấp thụ chất và điều hòa hormone để ngăn ngừa bệnh về tuyến giáp.

Tăng đề kháng cho cơ thể

Lượng vitamin C trong quả mít giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Giảm huyết áp

Mít có chứa Kali giúp ngăn ngừa bệnh liên quan đến tim mạch và giảm huyết áp đối với người cao huyết áp.

Bổ máu, tốt cho hồng cầu

Lượng vitamin phong phú trong mít gồm vitamin A, vitamin C, vitamin K,…và đồng, sắt giúp cải thiện lượng hồng cầu trong cơ thể. Vì vậy ăn mít rất bổ máu.

Tốt cho bà bầu

Bà bầu ăn mít sẽ tăng khả năng miễn dịch, tăng hồng cầu cho cơ thể, giảm huyết áp cao và còn được cung cấp canxi cho thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu cũng không nên lạm dụng ăn mít quá nhiều mà cần có chế độ ăn hợp lý.

Phương pháp ăn giảm cân với mít đúng cách tại nhà

Ăn mít có béo không? Bạn không cần lo lắng tăng cân khi ăn mít, vì thực chất loại quả này còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Dưới đây là vài bí kíp giúp bạn giảm cân cùng quả mít.

Cách giảm cân bằng sinh tố mít chín

Bạn có thể xay một cốc sinh tố mít vào bữa ăn, và sử dụng sau ăn để tạo cảm giác no lâu hơn. Nhờ đó cơ thể không bị đói và không có cảm giác thèm ăn nữa. Bạn có thể dùng mít mật, mít dai, mít tố nữ….tùy theo sở thích.

Cách pha sinh tố mít giảm cân:

  • Bước 1: Chuẩn bị 100g mít, ¼ quả chanh và 200ml sữa tươi
  • Bước 2:Dùng máy xay xay nhuyễn hỗn hợp gồm mít, sữa tươi và nước cốt chanh.
  • Bước 3: Thưởng thức sinh tố mít sau bữa ăn

Cách ăn mít trộn giảm cân nhanh chóng

Ăn gỏi mít cũng là một cách khá thú vị để giảm béo mà không gây cảm giác khó chịu. Xin mời bạn tham khảo công thức làm gỏi mít dưới đây để thực hiện ngay mà không cần lo ngại ăn mít có béo không nữa:

 Công thức làm mít trộn 

  • Bước 1: Chuẩn bị rau sống gồm xà lách, mùi tàu, dưa chuột, 50g mít và tôm hấp chín, ức gà luộc chín
  • Bước 2: Xé mít và thịt gà thành sợi, rửa sạch rau và thái lát dưa chuột để chuẩn bị làm gỏi.
  • Bước 3: Trộn các nguyên liệu và nêm nếm gia vị cho vừa miệng
  • Bước 4: Thưởng thức gỏi mít.

Ăn sữa chua mít giảm béo

Ăn sữa chua mít có béo không? Sữa chua không chỉ là một món ăn hấp dẫn mà còn là một nguyên liệu có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch và hoạt động tiêu hóa. Khi kết hợp sữa chua và mít sẽ càng nâng cao hiệu quả đạt được, giúp giảm béo nhanh chóng và đơn giản hơn.

Chưa kể, món sữa chua mít vốn là món ăn được đánh giá là thanh mát, hấp dẫn nên rất được nhiều đối tượng yêu thích mỗi khi mùa hè đến.

➣ Cách làm sữa chua mít giảm cân

  • Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu gồm: 50g mít, 1 hộp sữa chua không đường.
  • Bước 2: Cắt mít thành nhiều lát nhỏ rồi trộn với sữa chua
  • Bước 3: Thưởng thức sữa chua mít sau bữa chính.

MỘT SỐ LƯU Ý KHI ĂN MÍT

Mít tuy là một loại trái cây an toàn nhưng vẫn có thể gây ra một số tác hại không mong muốn cho một số đối tượng. Đặc biệt, người mắc các bệnh gan nhiễm mỡ, tiểu đường, suy thận, suy nhược cơ thể, sức khỏe kém, cần tránh ăn mít.

Những chị em đang mang thai cần tránh ăn mít, sau sinh cũng cần hạn chế ăn nhiều mít. Đối với nam giới sẽ góp phần làm giảm sức lực, sinh lý.

Mít ăn nhiều sẽ dễ gặp tình trạng nóng trong, gây ra mụn nhọt và rôm sảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Có nhiều thắc mắc ăn mít sấy khô có béo không thì câu trả lời là có.

Mặc dù ăn mít đều đặn sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhưng cái gì quá nhiều cũng không tốt nên bạn cần tránh lạm dụng việc ăn mít. Theo lời khuyên của các chuyên gia, phương pháp giảm cân an toàn và đạt kết quả tốt nhất là thiết lập cho mình một chế độ ăn uống, tập luyện khoa học, tuyệt đối không vì muốn giảm cân nhanh mà nhịn ăn, và không nên ăn mít trong khi đang đói. 

Ăn mít có béo không? Ăn mít có giảm cân không? Đến đây hẳn các bạn đã tìm được câu trả lời cho mình rồi nhỉ? Hy vọng bài viết này đã góp phần giúp chị em có thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng, phù hợp cho bản thân và gia đình. Chúc các chị em sớm có được vóc dáng thon thả và xinh đẹp như mong muốn!

0 51
Bài viết cùng chuyên mục